海外山登りブログ

アラサー。2016年12月キナバル山、2017年1月キリマンジャロ、8月エルブルース登頂。体脂肪率22%、富士山登ったら1週間筋肉痛。ひそかに世界七大陸最高峰登頂狙ってます。

高尾山〜陣馬山

 

先日は来月の黄熱病の予防接種の為に東京検疫所に行ってきた。キリマンジャロのあるタンザニアは黄熱病のリスク国からは最近外れたが、トランスファーのエチオピアは黄熱リスク国である為、私が住んでいる香港に帰る際はイエロカードの提示が義務らしいので受けた。ブラジルやアルゼンチンの南米主要各国も黄熱リスク国であるし、接種後は生涯有効らしいので受けて損は無さそう。


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今日はキリマンジャロのトレーニングで高尾山から景信山への縦走。キナバル山登山後は太もも前部の筋肉痛が1週間続いた。登った後に小屋で一泊した後は筋肉痛にはならないので、下りが原因だろう。今回は筋力を付ける為に8キロのペットボトルをリュックに忍ばせ、7時30分から登り往復6時間の行程。途中何度かきつい階段があるが、高低差が少ないので、全体的には傾斜も緩く楽だった。しかし、すれ違い様に「こんにちわっ!」って大声で声掛けてくるのはただの向こうのエゴで元気の押し売りにしか感じなかった・・。


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